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柠香蔓越莓重乳酪蛋糕

柠香蔓越莓重乳酪蛋糕的热量和减肥功效

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柠香蔓越莓重乳酪蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
奶油奶酪738千卡295千卡7.1克28.6克
淡奶油873千卡873千卡0.70克97克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
蔓越莓干147千卡368千卡0.53克1.58克
玉米淀粉69千卡346千卡1.2克0.1克
总量479柠香蔓越莓重乳酪蛋糕热量/卡路里1926千卡
仰卧起坐 热量1926千卡,相当于仰卧起坐241分钟消耗的热量...480

柠香蔓越莓重乳酪蛋糕的做法共21个步骤

食材主料/辅料

奶油奶酪(250克)、淡奶油(100克)、鸡蛋(2个(每个连壳大约55)克)、柠檬皮屑(1个)、蔓越莓干(40克)、玉米淀粉(20克)、鲜榨柠檬汁(15克)、细砂糖(40克)、朗姆酒(适量)
柠香蔓越莓重乳酪蛋糕的做法图解1

1/21. 准备好全部的材料,玉米淀粉事先过筛一次;

柠香蔓越莓重乳酪蛋糕的做法图解2

2/21. 模具内部抹油贴上一层烘焙油纸;

柠香蔓越莓重乳酪蛋糕的做法图解3

3/21. 蔓越莓中加入朗姆酒,酒的量基本上能刚好盖住蔓越莓干就行。提前浸泡,备用;

柠香蔓越莓重乳酪蛋糕的做法图解4

4/21. 柠檬洗净后擦干水分,用柠檬皮屑刀擦下一个柠檬的皮屑;

柠香蔓越莓重乳酪蛋糕的做法图解5

5/21. 加入一半的糖,拌匀后静置备用;

柠香蔓越莓重乳酪蛋糕的做法图解6

6/21. 半个柠檬榨汁;

柠香蔓越莓重乳酪蛋糕的做法图解7

7/21. 过滤后加入称量好的淡奶油中,搅拌均匀,放在冰箱冷藏30分钟左右;

柠香蔓越莓重乳酪蛋糕的做法图解8

8/21. 奶油奶酪隔热水软化,取出,搅打均匀;

柠香蔓越莓重乳酪蛋糕的做法图解9

9/21. 加入剩下的细砂糖,继续搅打至顺滑细腻的状态;

柠香蔓越莓重乳酪蛋糕的做法图解10

10/21. 加入之前做好的柠檬皮屑糖,搅拌至均匀无颗粒;

柠香蔓越莓重乳酪蛋糕的做法图解11

11/21. 逐个的加入鸡蛋,搅拌均匀,前一个混合均匀后再加入下一个;

柠香蔓越莓重乳酪蛋糕的做法图解12

12/21. 拌匀后的奶酪鸡蛋混合物;

柠香蔓越莓重乳酪蛋糕的做法图解13

13/21. 烤箱预热170度。 加入准备好的酸奶油,搅拌均匀;

柠香蔓越莓重乳酪蛋糕的做法图解14

14/21. 筛入玉米淀粉,用不规则的手法拌匀;

柠香蔓越莓重乳酪蛋糕的做法图解15

15/21. 拌至无粉装颗粒即可;

柠香蔓越莓重乳酪蛋糕的做法图解16

16/21. 加入浸泡好的蔓越莓以及浸泡用的朗姆酒,用刮刀拌匀;

柠香蔓越莓重乳酪蛋糕的做法图解17

17/21. 将蛋糕糊从高处倒入已经垫好油纸的模具中,然后将模具在案板上轻震几下,震出表面的大气泡;

柠香蔓越莓重乳酪蛋糕的做法图解18

18/21. 取一个比模具大一些的烤盘,将模具放入其中,注入冷水,能够没过模具的1/2高度就行;

柠香蔓越莓重乳酪蛋糕的做法图解19

19/21. 预热结束后,烤盘和模具一起送入烤箱。中层。上下火。160度,烘烤60分钟左右。最后根据蛋糕表面的上色情况,再转为170度,烤制5~10分钟,至自己喜欢的颜色即可。烘烤结束后,立即出炉;

柠香蔓越莓重乳酪蛋糕的做法图解20

20/21. 稍稍放凉后,将模具倾斜着在案板上滚几圈,可以看到蛋糕的边缘和油纸分离开来,就可以揭去周围的油纸,将蛋糕扣出;

柠香蔓越莓重乳酪蛋糕的做法图解21

21/21. 放在晾网上晾凉,冷藏一夜后食用。

食材功效信息

奶油奶酪的热量295千卡(每100克);有利含量:富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

淡奶油的热量873千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防便秘、治疗便秘、保护眼睛等功效;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有润肺利咽、清热解毒、保护肝脏等功效;可与韭菜、基围虾、茼蒿搭配;与牛奶、桔子、田鸡相克,同食可能会引起不适;

蔓越莓干的热量368千卡(每100克);具有美容养颜、延缓衰老、护眼明目等功效;

玉米淀粉的热量346千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;具有预防便秘、治疗便秘、治便秘等功效;

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营养信息

  • 柠香蔓越莓重乳酪蛋糕热量1926 千卡
  • 脂肪136.79 克
  • 蛋白质22.09 克
  • 碳水化合物176.96 克
  • 921.3 毫克
  • 159 毫克
  • 7.88 毫克
  • 484 毫克

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