蒸饭团的热量和减肥功效

1/21. 首先把大米和糯米用量杯拿出你认为够吃的量，2：1的比例，当然如果你想吃更黏一点的可以多放些糯米。

2/21. 米冷水浸泡透，蒸米饭的水要比平时煮饭的少，大概到指甲盖就可以了。这样蒸出来的米饭才能颗粒分明有嚼劲，例如你想吃软一点的米饭可以不要采纳

3/21. 五花肉洗干净直接放在饭上蒸熟

4/21. 蒸米饭的的同时，炒个小菜，酸豆角切碎，加青椒干辣椒蒜瓣姜末和豆瓣酱炒，加多一点糖，一点点盐和鸡精，香死了，比外面买的要好吃多了！当然怕麻烦的话就买吧～

5/21. 看这个饭粒是不是很亮很有嚼劲的样子？

6/21. 趁热把米饭拌一拌

7/21. 五花肉切条

8/21. 买的烤鸭，这些都是我手边的材料，有啥用啥，你也可以( ′ ▽ ` )?

9/21. 中午剩下的土豆丝～我推荐咸蛋黄、油条、荷包蛋，加进去味道都是棒棒哒！

10/21. 关东煮的香干，煮透了真的很好吃，忍住没吃，备用

11/21. 干子

12/21. 没有寿司卷帘？不要紧！只要一个保鲜膜和一个杯垫就可以了

13/21. 挖一坨饭，用饭勺压平

14/21. 加料

15/21. 加料

16/21. 加料

17/21. 找到保鲜膜的接头，两边米饭空虚一些出来，对折往一起压，怕散你可以多裹几层保鲜膜

18/21. 好啦～开吃！

19/21. 内容丰富

20/21. 内容丰富