| 糙米面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糙米 | 克 | 100千卡 | 332千卡 | 8克 | 2克 |
| 总量 | 300克 | 糙米面包热量/卡路里1181千卡 | |||
 热量1181千卡，相当于雪鞋行走148分钟消耗的热量...480 | |||||
糙米面包的做法共7个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（250克）、干酵母（3克）、黄油（20克）、糙米（30克）、盐（5克）、细砂糖（15克）、水（170毫升）
1/7. 将糙米洗干净后，清水泡一碗。
2/7. 将泡好的糙米放进锅里，加入另外的150ml的水，煮至锅中的水完全蒸发，就像煮米饭一样，把糙米煮熟，备用。
3/7. 将水-面粉-糖-盐-油-酵母粉依次放进面包机里，按下普通面包制作。
4/7. 发酵完成后，加入煮熟的糙米，让面包机继续工作吧~
5/7. 等啊~等啊~终于烤熟啦~营养又简单的糙米面包就完成啦~
6/7. 掰开看看~好久没做甜食的27这次完全靠面包机完成的~很简单吧~嘻嘻~
7/7. 里面的面筋很劲道~看来面包机做出来的面包也不错嘛~嘻嘻~祝大家好胃口~下次见啦~
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、加饱腹感等功效；
糙米的热量332千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、降低胆固醇、净化血液等功效；可与干辣椒、菠菜、南瓜搭配；
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营养信息
- 糙米面包热量1181 千卡
- 脂肪101.66 克
- 蛋白质21.4 克
- 碳水化合物150.53 克
- 钠46.1 毫克
- 钙48 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾142 毫克