菠萝蜜饯的热量和减肥功效

1/10. 去皮的菠萝用淡盐水冲洗。

2/10. 冰糖加适量水先熬化。

3/10. 菠萝切片，厚薄0.5厘米左右。

4/10. 菠萝下锅。

5/10. 将菠萝片铺均匀。（加了一片切成五角星的，小家伙喜欢）

6/10. 煮一刻钟，焖五分钟。（视具体情况而定，煮至透明)

7/10. 煮好揭开锅盖，上下轻轻翻动一下，使菠萝片均匀沾上果汁。

8/10. 菠萝片取出沥干。

9/10. 摊好在盘子里，微波炉烘烤，开始的时候设置时间略长，每次要翻面，越到后面烘烤的时间越短，避免烤焦。