| 吉祥如意热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红西红柿 | 克 | 105千卡 | 15千卡 | 0.69克 | 0.08克 |
| 肉末 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 青江菜 | 克 | 835千卡 | 286千卡 | 6.20克 | 0.80克 |
| 玉米粉 | 克 | 284千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 总量 | 1271克 | 吉祥如意热量/卡路里2014千卡 | |||
 热量2014千卡，相当于蹦床575分钟消耗的热量...210 | |||||
吉祥如意的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红西红柿（5 颗）、肉末（200克）、青江菜（10小棵）、玉米粉（2大匙）、葱花（1大匙）、酱油（1茶匙）、白糖（1/2茶匙）、勾芡水（适量）
1/3. 冷锅即可放入蕃茄，镶肉那一面向下，盖上盖子开小火，透气孔微开。
2/3. 见大量蒸气出来，倒入半碗匙水，续煮约10分钟熄火。
3/3. 加入勾芡水勾薄芡即可盛起。
锅内继续放入青江菜+2大匙水，加盖开中火。大量水蒸气出来，即可熄火将青江菜取出摆盘。
食材功效信息
红西红柿的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
青江菜的热量286千卡（每100克）；具有明目、解毒消肿、消肿解毒等功效；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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营养信息
- 吉祥如意热量2014 千卡
- 脂肪35.54 克
- 蛋白质25.35 克
- 碳水化合物154.47 克
- 钠956 毫克
- 钙939 毫克
- 铁16.46 毫克
- 钾2538 毫克