| 虾米冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 45千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 虾米冬瓜汤热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡，相当于八段锦10分钟消耗的热量...270 | |||||
虾米冬瓜汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（500克）、虾米（40在）、姜（适量）、葱（适量）、精盐（适量）、食用油（适量）
1/10. 食材。
2/10. 虾米加少许料酒，泡一泡。
3/10. 冬瓜去皮切块。
4/10. 准备好姜和葱。
5/10. 锅里入油，炒香姜和葱。
6/10. 加入清水烧开。
7/10. 加入冬瓜。
8/10. 煮约5分钟，加入虾米。
9/10. 稍煮后，加入盐调味即可。
10/10. 装碗。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、护肾、止烦闷等功效；可与口蘑、茶树菇、鸡胸肉搭配；与海螺、红螺、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾米冬瓜汤热量45 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克