| 无油炸里脊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊肉 | 克 | 993千卡 | 331千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 300克 | 无油炸里脊热量/卡路里993千卡 | |||
 热量993千卡，相当于扫地331分钟消耗的热量...180 | |||||
无油炸里脊的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪里脊肉（300克）、盐（适量）、料酒（1汤匙）、胡椒粉（1小勺）、鸡蛋（1个）、玉米淀粉（2汤匙）、面包糠（适量）、食用油（少许）
1/7. 里脊肉切成条。
2/7. 放入盐，胡椒粉，鸡蛋，料酒，玉米淀粉。
3/7. 抓匀后腌20分钟。
4/7. 把里脊条逐个滚面包糠。
5/7. 空气炸锅刷少许油，摆入里脊条，180度，炸20分钟。
6/7. 炸至里脊条表面金黄即可。
7/7. 外焦里嫩的香酥里脊条。
食材功效信息
猪里脊肉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、滋阴、滋阴润燥等功效；可与大蒜、蒜、芸豆搭配；与香菜、荞麦、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无油炸里脊热量993 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.96 毫克
- 钾344 毫克