杂粮煎饼的热量和减肥功效

小米面的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有清热解渴、安眠、健胃除湿等功效；可与黄豆、红糖、鸡蛋搭配；与杏仁、小麦相克，同食可能会引起不适；

黄豆面的热量418千卡（每100克）；具有美白护肤、养颜、催乳等功效；可与燕麦片、小米面、鸡蛋搭配；与虾皮、水芹菜、基围虾相克，同食可能会引起不适；

绿豆面的热量330千卡（每100克）；具有解毒、利水消肿、止渴健胃等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、美容护肤等功效；可与小米面、小米、百合搭配；与豆浆、地瓜、味精相克，同食可能会引起不适；

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、降低胆固醇、帮助消化等功效；可与鸡蛋、猪肝、豆腐皮搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；