| 枸杞素炒黑豆苗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑豆苗 | 克 | 72千卡 | 25千卡 | 4.4克 | 0.8克 |
| 总量 | 288克 | 枸杞素炒黑豆苗热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡，相当于砌砖10分钟消耗的热量...420 | |||||
枸杞素炒黑豆苗的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黑豆苗（1盘）、枸杞子（1把）、小葱（2根）、五香粉（1小勺）、食盐（4克）、小葱（2根）、白糖（1小勺）、植物油（10克）
1/5. 黑豆苗摘去须根，挑出黑豆皮，在水里浸泡10分钟，冲洗干净捞出。
2/5. 锅烧热，倒少许油，放干辣椒炝锅。
3/5. 倒入豆苗，大火快速翻炒，豆苗变软后。
4/5. 加入1汤匙白醋
5/5. 放半小勺盐，翻炒均匀即可出锅装盘了。
食材功效信息
黑豆苗的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、滋肾补肾、美白养肤等功效；可与海虾、北极虾、基围虾搭配；与羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞素炒黑豆苗热量72 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4.4 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克