| 知了蒸饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 341千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 150克 | 知了蒸饺热量/卡路里341千卡 | |||
 热量341千卡，相当于手风琴189分钟消耗的热量...108 | |||||
知了蒸饺的做法共9个步骤
食材主料/辅料
肉馅（150克）、面粉（200克）、开水（100克）
1/9. 制造方法：面粉用开水烫成面团，揉光揉匀，下剂子，擀成面皮。
2/9. 如图所示将面皮的两边卷上来，留下小半边不卷
3/9. 把面皮卷翻过来，放入馅心
4/9. 将馅心包起来，把两条直边捏起来
5/9. 设翻卷的面皮做成眼睛。
6/9. 捏出翅膀的花纹
7/9. 把两只翅膀翻过来
8/9. 做好的知了蒸饺入蒸笼蒸熟
9/9. 蒸好的饺子~
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补虚、生津液、补肾气等功效；可与香芋、白萝卜、枇杷搭配；与鸭梨、荞麦、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 知了蒸饺热量341 千卡
- 脂肪14.79 克
- 蛋白质18.22 克
- 碳水化合物0 克
- 钠57 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾319 毫克