杂粮窝窝头的热量和减肥功效

黄豆面的热量418千卡（每100克）；具有预防癌症、降血脂、催乳等功效；可与鸡蛋、花生、小米搭配；与核桃、洋葱、猪蹄相克，同食可能会引起不适；

玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、预防动脉硬化、美容等功效；可与大蒜、紫菜花、蒜末搭配；与香海螺、榅桲、生蚝相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、镇静安神、清热解毒等功效；可与菜花、香芋、海虾搭配；与黄瓜、河蟹、黄豆相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、胃肠蠕动、增强免疫力等功效；可与比目鱼、西兰花、香菇搭配；与西红柿、山楂、茄子相克，同食可能会引起不适；