| 咸肉炒黑豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑豆芽 | 克 | 124千卡 | 44千卡 | 4.5克 | 1.6克 |
| 总量 | 282克 | 咸肉炒黑豆芽热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于冰上钓鱼62分钟消耗的热量...120 | |||||
咸肉炒黑豆芽的做法共7个步骤
食材主料/辅料
客家咸肉（1块）、黑豆芽（适量）、蒜头（适量）、盐（适量）
1/7. 将咸肉入锅煮开，换水再文火煮上半小时。
2/7. 然后切片。
3/7. 黑豆芽洗净待用。
4/7. 起油锅，爆香蒜头，下咸肉煸炒出油。
5/7. 下豆芽一起炒匀。
6/7. 加水焖一会，让咸肉的咸香味道能渗透到豆芽里。
7/7. 出锅。
食材功效信息
黑豆芽的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、防止大脑老化、大便秘结等功效；可与红枣、柿子、橙子搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸肉炒黑豆芽热量124 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠7.2 毫克
- 钙21 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾160 毫克