| 核桃黑豆汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑豆 | 克 | 341千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
| 总量 | 100克 | 核桃黑豆汁热量/卡路里341千卡 | |||
 热量341千卡，相当于露营136分钟消耗的热量...150 | |||||
核桃黑豆汁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
山核桃仁（50克）、黑豆（100克）、白糖（适量）
1/6. 原料准备好；
2/6. 分别把两种材料冲洗干净；
3/6. 核桃仁放入豆浆机中；
4/6. 黑豆也放入豆浆机中；
5/6. 最后放入适量清水至豆浆机的刻度线处，通电选择合适的按键，待豆浆机发出嘀嘀声，即可拔电；
6/6. 过滤出浆汁，加入适量白糖搅拌均匀即可饮用。
食材功效信息
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗老防衰、预防动脉血管硬化、预防便秘等功效；可与谷物、大米、鲶鱼搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 核桃黑豆汁热量341 千卡
- 脂肪1.42 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62.36 克
- 钠5 毫克
- 钙123 毫克
- 铁5.02 毫克
- 钾1483 毫克