| 脆脆的苹果干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 脆脆的苹果干热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于坐飞机157分钟消耗的热量...60 | |||||
脆脆的苹果干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）
1/4. 苹果去皮 去胡 我试过不去皮的 没有去皮的容易糊
2/4. 切薄片 薄一些好 容易脆脆的 平铺好后开火5分钟关火 腾10分钟后翻一面这期间一定要开着盖子这样水分才能蒸发
3/4. 开火5分钟关火 腾10分钟后翻面
4/4. 就好了 特别脆 不脆的话再腾一会儿
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、促进胃肠蠕动、安眠等功效；可与银耳、鳙鱼、青鱼搭配；与糯米、萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 脆脆的苹果干热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克