| 茯苓猪骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪骨 | 克 | 600千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 无花果 | 克 | 113千卡 | 74千卡 | 0.75克 | 0.3克 |
| 牛膝 | 克 | 30千卡 | 300千卡 | 11.40克 | 0.60克 |
| 总量 | 463克 | 茯苓猪骨汤热量/卡路里743千卡 | |||
 热量743千卡，相当于跑步机186分钟消耗的热量...240 | |||||
茯苓猪骨汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪骨（300克）、无花果（3个）、牛膝（10克）、鲜茯苓（300克）、千斤拔（10克）、盐（适量）
1/6. 备材料
2/6. 猪骨煮出血水
3/6. 把所有材料放锅内，加入适量的水
4/6. 加盖小火煲2小时
5/6. 汤成后用盐调味
6/6. 再煲5分钟左右，关火即可饮用
食材功效信息
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有补中益气、丰机体、补虚弱等功效；可与香醋、葛、紫洋葱搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有润肠通便、预防冠心病、防癌等功效；可与梨、板栗、西洋菜搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
牛膝的热量300千卡（每100克）；具有活血祛瘀、利尿消肿、壮骨等功效；与肥牛相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茯苓猪骨汤热量743 千卡
- 脂肪12.9 克
- 蛋白质52.15 克
- 碳水化合物73.28 克
- 钠1 毫克
- 钙35 毫克
- 铁0.37 毫克
- 钾232 毫克