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腊肉手撕包菜

腊肉手撕包菜的热量和减肥功效

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腊肉手撕包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
腊肉1038千卡692千卡18.2克68克
包菜57千卡22千卡1.5克2.61克
总量408腊肉手撕包菜热量/卡路里1095千卡
雪地摩托 热量1095千卡,相当于雪地摩托313分钟消耗的热量...210

腊肉手撕包菜的做法共7个步骤

食材主料/辅料

腊肉(150克)、包菜(小半个)、清真素香肠(150克)、青辣椒(几个)、盐(适量)、料酒(适量)、醋(适量)、老抽(适量)、鸡精(适量)
腊肉手撕包菜的做法图解1

1/7. 各种材料备好

腊肉手撕包菜的做法图解2

2/7. 包菜用手撕成小块,放盐水里浸泡15分钟

腊肉手撕包菜的做法图解3

3/7. 其余材料切片切段备用

腊肉手撕包菜的做法图解4

4/7. 炒锅入油,放入腊肉煸炒出香味

腊肉手撕包菜的做法图解5

5/7. 放入素香肠翻炒一下,下青红椒,料酒,醋,老抽

腊肉手撕包菜的做法图解6

6/7. 倒入沥水的包菜翻炒

腊肉手撕包菜的做法图解7

7/7. 包菜断生就放盐起锅。

食材功效信息

腊肉的热量692千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有开胃祛寒、消食等功效;

包菜的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、预防感冒、消炎止痛等功效;可与西红柿、猪肉、木耳搭配;与黄瓜、肝脏相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 腊肉手撕包菜热量1095 千卡
  • 脂肪70.61 克
  • 蛋白质19.7 克
  • 碳水化合物14.21 克
  • 27.2 毫克
  • 49 毫克
  • 0.6 毫克
  • 124 毫克

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