| 凤尾菇骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 凤尾菇 | 克 | 46千卡 | 23千卡 | 6.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 凤尾菇骨汤热量/卡路里46千卡 | |||
 热量46千卡，相当于冰上钓鱼23分钟消耗的热量...120 | |||||
凤尾菇骨汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪脊骨（600克）、凤尾菇（200克）、姜（适量）、精盐（适量）、葱（适量）
1/9. 食材。
2/9. 把猪骨用清水泡一下。换水，洗衣净。
3/9. 锅里加清水，加姜葱烧开，加入猪骨焯水。
4/9. 焯水后的猪骨用温水洗净。
5/9. 然后，加入高压锅选排骨键。
6/9. 把凤尾菇洗净。
7/9. 压好的猪骨汤，加回锅里。
8/9. 加入凤尾菇煮熟。加入葱花和盐调味即可。
9/9. 装碗。
食材功效信息
凤尾菇的热量23千卡（每100克）；具有降低胆固醇、防癌、抗癌等功效；
