| 素炒有机菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 有机菜花 | 克 | 64千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 318克 | 素炒有机菜花热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于挖煤11分钟消耗的热量...360 | |||||
素炒有机菜花的做法共8个步骤
食材主料/辅料
有机菜花（适量）、红椒（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/8. 菜花洗净切细，顺着花切，不要把花枝切散碎
2/8. 红椒切丝
3/8. 热锅放油炒菜花
4/8. 炒到花菜变软后放入红椒丝
5/8. 放盐炒匀
6/8. .放一点水煮一下花菜，因为花菜难熟，菜里有点水份口感也好一些，但是水不要放多了
7/8. 放入酱油调味
8/8. 炒均匀就可以装盘
食材功效信息
有机菜花的热量20千卡（每100克）；具有利尿通便、抗癌、滋阴解毒等功效；可与西红柿、芹菜、玉米面搭配；与笋瓜、黄瓜、猪肺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素炒有机菜花热量64 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物3 克
- 钠83.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾192 毫克