| 圣女果鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 235克 | 圣女果鸡蛋汤热量/卡路里136千卡 | |||
 热量136千卡，相当于仰泳19分钟消耗的热量...420 | |||||
圣女果鸡蛋汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
圣女果（适量）、鸡蛋（1个）、食用油（适量）、盐（适量）
1/8. 圣女果切开备用
2/8. 鸡蛋打散备用
3/8. 热锅入油炒圣女果
4/8. 炒到圣女果出水的时候，就放清水
5/8. 水煮沸后倒入鸡蛋液
6/8. 用筷子把鸡蛋液打散
7/8. 放入盐调味
8/8. 关掉火，把汤装碗里
食材功效信息
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有预防高血压、健胃消食、增强免疫力等功效；可与三文鱼、圆白菜、菜花搭配；与红薯、猪肝、土豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、延缓衰老等功效；可与青椒、韭菜、基围虾搭配；与柿子、兔肉、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 圣女果鸡蛋汤热量136 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物6.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克