| 养生汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 木耳 | 克 | 3千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 855克 | 养生汤热量/卡路里1094千卡 | |||
 热量1094千卡，相当于打篮球182分钟消耗的热量...360 | |||||
养生汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（1个）、番茄（1个）、木耳（10克）、土豆（1个）、鲜香菇（5个）、香叶（2个）、八角（1个）、桂皮（2克）、盐（5克）、洋葱（0.3个）、料酒（2勺）、葱（0.5棵）、生姜（0.5个）
1/3. 先在炒锅内倒入少许油，放入八角，生姜，葱，桂皮，洋葱，香叶放入锅中煸炒出香味放入剁好的鸡腿块，炒香后放入料酒（也可以用白酒）
2/3. 把炒香的鸡腿块盛入电饭锅内，放入香菇水，煲至鸡腿稍微软烂放入土豆
3/3. 土豆煮至软烂后放入香菇木耳西红柿煮至西红柿软烂放入盐，关焖十分钟即可出锅
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、提高免疫力、补精等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、美容、预防高血压等功效；可与卷心菜、福寿鱼、鲫鱼搭配；与鱼头、红薯、石榴相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有预防便秘、大便秘结、延缓衰老等功效；可与鱿鱼、春笋、草鱼搭配；与鸭肉、白萝卜、麦冬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 养生汤热量1094 千卡
- 脂肪13.24 克
- 蛋白质17.38 克
- 碳水化合物10.75 克
- 钠78.4 毫克
- 钙32 毫克
- 铁2.46 毫克
- 钾448 毫克